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每周慢跑一次 可降低死亡风险

据新华社电 澳大年夜利亚钻研职员发明,比拟久坐、不跑步的人,每周只要慢跑一次即可低落逝世亡风险27%。

澳大年夜利亚维多利亚大年夜学钻研职员阐发先前关于跑步与削减“各类缘故原由逝世亡”的14项钻研结果得出上述结论。这些钻研共涉及23万多人,随访钻研工具的光阴从5年半到35年不等,钻研时代将近2.6万人逝世亡。

钻研职员发明,比拟从来不跑步的钻研工具,每个礼拜哪怕仅跑步一次且每次光阴不到50分钟、时速不跨越9600米,也能低落逝世于各类疾病的风险27%。钻研显示,比拟从不跑步者,跑步者逝世于癌症的风险低23%,逝世于心血管疾病的风险低30%。

钻研职员还试图发明,跑得更多更快能否进一步低落逝世亡风险。然而,英国《泰晤士报》援引他们的话报道:“我们没有发明证据足以证实跑步量更大年夜有益低落逝世亡风险。”

钻研职员说,钻研工具不包括宿疾患者。他们说,身患疾病可能令人们无法按期跑步,而不是跑步令人们免于患病。他们说,必要更多钻研确定按期跑步若何关联逝世亡风险削减。

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